Pourquoi être dans le Flow ? - le tout premier

Pourquoi être dans le Flow ? - le tout premier

Pour débuter ce blog, c'était une évidence de commencer par cet article dédié au Flow.

Avez-vous déjà observé un enfant capable de jouer des heures à une activité qui le passionne ? Tellement absorbé par son occupation qu'il n'entend ni les bruits extérieurs, ni l'appel de ses parents pour venir dîner ? 

Être dans le flow (Flux, zone en Français) , c'est vivre un moment hors du temps, dans un lâcher prise complet, tout en étant pleinement dans ce que vous êtes en train de faire.  Cet état est valable au travail comme dans la vie de tous les jours. Vous ne ressentez ni la fatigue, ni l'ennui, ni le stress, ni la faim, vous n'êtes pas distraite par les odeurs, les sons ou les discussions autour de vous. Votre attention est entièrement tournée vers ce que vous faites à l'instant. Vous ressentez un profond sentiment de bien-être et de plaisir…

Vous pouvez trouver cet état de Flow dans de nombreux domaines

Que ce soit en lisant un livre passionnant, en dessinant, en écoutant une musique, en pratiquant une activité spirituelle, en marchant dans la nature, en faisant du sport, l'amour ou en accomplissant un travail ou une tâche qui a du sens pour vous.

Ce concept est un des éléments-clés de la psychologie positive.

Découvert et élaboré par le célèbre psychologue hongrois  Mihály Csíkszentmihályi prononcez (Cheek-sent-me-high),

C'est un état mental de joie, voire d'extase complètement centré sur la motivation et au service de la performance et de l'apprentissage. De nombreuses études scientifiques sur montré les bénéfices. Le flow a un impact important sur le bien-être et le bonheur, la concentration, l'estime de soi, la créativité et la performance.

Le flux est atteint lorsque votre corps et votre esprit sont complètement allongés dans une activité dans laquelle vous trouvez dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement.

Vous sentez pleinement vivante, en état de grâce.

Jeanne Nakamura et Mihály Csíkszentmihályi ont identifié les composants qui cette expérience optimale comme :
✔ Une concentration profonde et intense focalisée sur le moment présent
✔ Une perte de conscience de soi (et de ses préoccupations)
✔ Une fusion corps-esprit ou action-conscience
Un sentiment de distorsion de la perception temps
✔ Un sentiment de contrôle et de satisfaction de la situation ou de l'activité
✔ Un sentiment de gratification, d'enrichissement ou le plaisir de faire est même plus intense que le plaisir potentiel d'arriver au mais ou de réussir.

Vous l'aurez donc compris… Le  flux  ne peut être généré qu'en faisant ce que vous aimez , soit, lorsque vous créez une vie qui remplit au maximum de ce qui vous motive et vous faites vibrer…

Comment trouver votre Flow :
⭐ Repérer dès maintenant les moments de flow dans votre vie.
⭐ Noter la dernière fois que vous êtes retrouvé en état de Flow. Que faisiez-vous ? Qu'avez-vous ressenti ?

📒 Livres de Mihály Csíkszentmihályi 
Vivre : la psychologie du bonheur,  Robert Laffont, 2004.
La créativité : psychologie de la découverte et de l'invention,  Robert Laffont, 2006.